E’ abbastanza comune che nelle palestre, all’approssimarsi della stagione estiva, si presenti una categoria di persone che richiede agli istruttori il miracolo di metterli in splendida forma nel giro di pochi mesi: a tutti piace avere un fisico sano e in salute, da esibire in spiaggia, possibilmente con gli addominali a tartaruga. Un risultato di questo tipo però richiede tempi lunghi e non si può ottenere senza sacrifici, a meno di non essere tra quei pochi fortunati geneticamente dotati da madre natura di molti muscoli e pochi adipociti. Innanzitutto bisogna convincersi della necessità ,che non dev’essere vissuta come obbligo, di allenarsi costantemente e per tutto l’anno; bisogna cioè acquisire la concezione che l’allenamento sia una parte fondamentale, utile e, perché no, piacevole della nostra routine quotidiana e settimanale. Di conseguenza, il fisico da spiaggia è possibile ottenerlo nell’arco di circa 3 mesi.

Conclusioni

La forma ottimale per la prova costume non è un’utopia, ma è ottenibile da chiunque a condizione che ci si affidi a personale qualificato e si sia molto motivati.